O schimbare simplă, cu impact real

Articol scris de Janine Waldman & Paul Z Jackson

Un „concept prag ” este o idee esențială care poate transforma înțelegerea unui subiect. Unele idei sunt adesea vitale să fie integrate, totuși, deoarece ele sfidează intuiția, pot fi surprinzător de greu de îmbrățișat. Pentru cineva care învață metoda Solution Focus, primul pas este este pur și simplu acesta: problema și soluția pot să nu aibă nicio legătură logică.

Reflectând asupra conceptelor prag pentru Solution Focus, iată încă unul care s-ar putea să vă surprindă:

Cele mai eficiente schimbări au loc în cadrul interacțiunilor dntre persoane, sisteme sau elemente,nu doar în mintea noastră!

Atunci când ne confruntăm cu provocări sau dorințe, înclinația noastră naturală implică adesea o scufundare adâncă în domeniul nostru mental: analizând, diagnosticând și reflectând. Plus o mulțime de presupuneri atunci când vine vorba de gândurile și sentimentele pe care le atribuim altora.

Dincolo de aceste procese mentale, dorim să vedem schimbarea sub formă de acțiune în spațiul de interacțiune dintre noi și lumea din jurul nostru.

Cum arată asta în practică

Exemplul 1: Doriți să începeți să faceți exerciții fizice, dar vă chinuiți să începeți. O abordare este să vă întrebați dacă (sau de ce) sunteți leneș sau prea puțin motivat. Ați putea să vă amintiți eșecurile din trecut, să vă atribuiți trăsături de personalitate sau chiar să dați vina pe experiențele din copilărie. Dar această explorare mentală nu garantează deloc că va duce la mișcare. În schimb, ce-ar fi dacă v-ați pune pantofii de alergare lângă ușă sau v-ați aranja hainele de antrenament cu o seară înainte? Această acțiune simplă în lumea exterioară mută atenția de la labirintul neproductiv al întrebărilor „De ce?” sau „De ce nu?” la teritoriul bazat pe acțiune al întrebării „Ce urmează?”

Exemplul 2 – să luăm în considerare un scenariu la locul de muncă: Un membru al echipei întârzie constant cu rapoartele. În loc să îl etichetați drept „dezorganizat” și să încercați să îi descifrați mentalitatea, v-ați putea concentra pe ajustarea configurației din interacțiunea cu el: creând termene comune pe un calendar vizibil, trimițând emailuri de reamintire sau inițiind conversații care să evidențieze impactul pozitiv al punctualității Aceste ajustări conduc adesea la rezultate mai rapide și mai eficiente decât disecarea motivelor din spatele întârzierii unui coleg.

Trecerea acestui prag – de la frământare interioară la acțiune – necesită depășirea nevoii de a rezolva problemele mental înainte de a acționa. Acest lucru nu înseamnă că gândirea este inutilă, ci ne redirecționează atenția către o arenă mai practică, cu o întrebare: „Ce pas mic și tangibil putem face chiar acum?

Metoda Solution Focus

Solution Focus Coaching te încurajează să te concentrezi pe ce funcționează deja și pe pașii mici care duc la schimbări mari. În loc să te pierzi în analiza problemelor, înveți să acționezi acum și să creezi noi posibilități. Schimbarea reală poate începe cu o simplă întrebare: „Ce urmează?”

Mutarea atenției de la procesele mentale la interacțiune poate fi provocatoare, mai ales într-o cultură care echivalează adesea înțelegerea unei probleme cu rezolvarea ei. Dar iată care este magia: nu trebuie să rezolvați nimic în mintea voastră pentru ca schimbarea să aibă loc. Trebuie doar să interacționați diferit.

Deci, merită să treci acest prag? Dacă vă atrage eleganța de a crea schimbări prin pași mici și vizibili și de a vedea cum aceste acțiuni se extind în transformări mai ample – atunci da, merită să lăsați în urmă întrebarea „De ce?” și să pășiți în „Ce urmează?”. Ușa către schimbare este deja deschisă; acțiunea decisivă este un simplu pas peste prag.

Cum vi se pare această schimbare de perspectivă?

Într-o lume obișnuită să disece problemele înainte de a le rezolva, Solution Focus Coaching oferă o perspectivă diferită: schimbarea nu necesită înțelegerea completă a cauzelor, ci o nouă modalitate de a interacționa cu realitatea. În loc să analizăm în profunzime „de ce” lucrurile stau așa cum sunt, explorăm „ce funcționează deja” și „ce urmează”. Micile schimbări vizibile în comportament și perspectivă creează valuri de transformare, fără a fi nevoie de eforturi complicate sau introspecții prelungite. Dacă sunteți gata să pășiți peste acest prag, veți descoperi un spațiu în care progresul se construiește prin întrebări simple, orientate spre soluții, și prin acțiuni concrete care deschid uși către noi posibilități. Schimbarea este deja în mișcare – primul pas este să o observați și să o urmați.

Despre autori

Janine Waldman este coach, facilitator, consultant în dezvoltare organizațională și autor cu trei decenii de experiență. Ea concepe și conduce inițiative de învățare, dezvoltare și schimbare care produc rezultate transformative. După ce a ocupat funcții de conducere în domeniul dezvoltării resurselor umane atât în Marea Britanie, cât și în Noua Zeelandă, în 2002 a devenit partenere al companiei The Solutions Focus UK. Pasionată de generarea schimbărilor durabile, Janine este coautor al cărții «Positively Speaking: The Art of Constructive Conversations with a Solutions Focus» «The Resilience Pocketbook» și «The Executive Guide to Engagement, Resilience, and Performance».

Paul Z Jackson este un consultant, designer, facilitator și coach inspirațional. Cu o experiență în jurnalism, ca producător senior la BBC Radio și ca fondator al echipei de improvizație More Fool Us, el aduce umorul și dramatismul în trainingurile și prezentările sale, îmbogățindu-și publicul la conferințe și seminarii. Este autor sau coautor a 7 cărți, inclusiv clasica și revoluționara «The Solutions Focus – Making Coaching & Change SIMPLE», cotată ca una dintre cele mai bune 30 de cărți de afaceri ale anului în SUA.

Website The Solution Focus UK aici.